Systemische Körpertherapie
In der Systemischen Körpertherapie sind Sie eingeladen, sich selbst auf eine neue Weise zu begegnen. Ihr Körper, Ihre Geschichte und Ihre Beziehungen rücken dabei behutsam in den Mittelpunkt. Oft zeigt sich erlerntes Verhalten nicht nur in Gedanken, sondern auch im Körper – zum Beispiel in Anspannung, Rückzug oder dem Gefühl, nicht ganz präsent zu sein oder sich selbst nicht richtig wahrnehmen zu können.
Wenn Sie beginnen, Ihren Körper bewusster zu spüren und Ihrem inneren Erleben Raum zu geben, kann etwas Neues in Bewegung kommen. Zusammenhänge werden möglicherweise sichtbar, emotionale Entlastung findet statt, und Sie gewinnen neue Handlungsmöglichkeiten.
In der Systemischen Körpertherapie lade ich Sie ein, sich selbst näherzukommen und einen neuen Zugang zu Nähe, Berührung und Beziehung zu finden.
Bei welchen Themen unterstützt Systemische Körpertherapie?
- bei sexueller Lustlosigkeit oder dem Gefühl, sich nicht wirklich zu spüren
- wenn Nähe und Intimität schwerfallen oder nicht als positiv erlebt werden können
- bei anhaltender innerer Unruhe oder Erschöpfung
- wenn sich Beziehungsmuster wiederholen und festgefahren anfühlen
- bei Trennung, Bindungsthemen oder emotionaler Distanz
- bei psychosomatischen Beschwerden ohne klare medizinische Ursache
- wenn der Kopf versteht, worum es geht, der Körper aber keine Veränderung spürt
- wenn Sie sich selbst (wieder) spüren möchten
- bei Vaginismus oder Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
Wie ist der Ablauf einer Sitzung?
In der Systemischen Körpertherapie lade ich Sie ein, neben dem Gespräch auch die Sprache Ihres Körpers bewusst wahrzunehmen: Atmung, Haltung, Spannung, innere Bilder oder Empfindungen. Dabei geht es um das feine Spüren und darum, aus festgefahrenen Mustern in Kontakt zu kommen mit dem, was lebendig ist. Denn es ist nie nicht existent, sondern immer nur temporär nicht abrufbar.
In jeder Sitzung besprechen wir zunächst, worum es heute gehen soll. Mit systemischen Methoden wie zirkulären Fragen oder dem Arbeiten mit Metaphern nähern wir uns dem Kern Ihres Anliegens. Daraus ergibt sich eine ganz auf Sie persönlich abgestimmte körperorientierte Intervention, die wir direkt in der Sitzung durchführen können. Je nach Thema kann das eine geführte Meditationsreise, eine Körperübung im Sitzen oder Stehen oder auch eine Körperskulptur sein. Dabei kommen Sie direkt ins Spüren, in Kontakt mit sich selbst und dem, was sich im Körper zeigt. Daraus entwickeln wir gemeinsam eine Idee, wie diese Erfahrung zukünftig positiv im Alltag verankert und weitergeführt werden kann.
Zum Abschluss schlage ich Ihnen eine kleine Aufgabe oder Übung vor, mit der Sie zwischen den Sitzungen weiter an Ihrem Thema arbeiten können. Ganz in Ihrem eigenen Tempo und mit dem, was gerade möglich ist.
Auch in der Onlineberatung ist diese Arbeit gut möglich. Durch geführte Körperwahrnehmung, achtsame Begleitung und Raum für Ihr persönliches Tempo in Ihrer vertrauten Umgebung entstehen viele Möglichkeiten der Zusammenarbeit.
Wie hilft Systemische Körpertherapie?
Sie hilft, Körper, Geist, Emotionen und Erleben zu verbinden.
Diese Therapieform lädt Sie ein, neue Erfahrungen zu machen, die über das Nachdenken hinausgehen, denn vermutlich haben Sie sich gedanklich schon viel damit beschäftigt. So können Sie Ihre bisherigen Verhaltensweisen besser wahrnehmen, verändern und Ihre Fähigkeit stärken, Ihr Leben aktiv und bewusst zu gestalten.
Dabei begleite ich Sie ganzheitlich auf unterschiedlichen Ebenen. Sie lernen:
- Körperliche Empfindungen wahrzunehmen (somatisch)
- Gefühle wahrzunehmen und anzunehmen (emotional)
- Gedanken, Bilder und innere Gespräche zu erleben (kognitiv)
- Anliegen klar auszudrücken (sprachlich)
- Beziehung zu sich selbst und zu anderen zu gestalten (interaktionell)
- Bewegung, Rhythmus, Balance und Raumgefühl zu erleben (motorisch, sensorisch)
- Energie, Anspannung und Entspannung zu spüren (Körpertonus)
Häufige Fragen zur Systemischen Körpertherapie
Was ist Systemische Körpertherapie?
Systemische Körpertherapie verbindet körperorientierte Methoden mit einem Blick auf persönliche Beziehungen und Lebensmuster. Dabei geht es darum, über den Körper neue Erfahrungen zu machen und so innere Blockaden zu lösen.
Für wen eignet sich Systemische Körpertherapie?
Sie ist geeignet für Menschen, die körperliche und emotionale Themen ganzheitlich angehen möchten, z.B. zur Verbesserung des Intimlebens und der Paarbeziehung, zur Selbsterfahrung, zur persönlichen Weiterentwicklung oder als Ergänzung zu anderen Therapien.
Wie läuft eine typische Sitzung ab?
In der Sitzung sprechen wir zunächst über Ihre Anliegen. Dann folgen körperliche Übungen und Wahrnehmungstechniken, mit denen Sie sich selbst besser spüren. Abschließend besprechen wir, wie Sie das Erlebte im Alltag umsetzen können.
Muss ich körperlich fit sein oder besondere Fähigkeiten mitbringen?
Nein, körperliche Fitness oder spezielle Fähigkeiten sind nicht erforderlich. Die Übungen werden individuell auf Sie abgestimmt und sind so gestaltet, dass Sie sich jederzeit wohl und sicher fühlen können.
Welche Probleme können mit systemischer Körpertherapie behandelt werden?
Sie kann bei Libidoverlust, Stress, körperlichen Blockaden, emotionalen Schwierigkeiten, körperlichen Verspannungen und Beziehungsproblemen hilfreich sein.
Ist Systemische Körpertherapie auch online möglich?
Ja, Systemische Körpertherapie kann auch online stattfinden, sodass Sie flexibel von überall aus teilnehmen können. Dies hat sogar den Vorteil, dass Sie die Übungen direkt in ihrer gewohnten Umgebung praktizieren können.
Wie unterscheidet sich systemische Körpertherapie von anderen Therapien?
Systemische Körpertherapie integriert körperliche Wahrnehmung mit dem systemischen Verständnis von Beziehungen und Lebensmustern. Sie bietet so einen ganzheitlichen Ansatz, der kognitive und emotionale Prozesse durch verkörperte Erfahrungen ergänzt.
Wie viele Sitzungen brauche ich?
Das ist sehr individuell und hängt von Ihren Zielen ab. Manche spüren schon nach wenigen Sitzungen Veränderungen, andere arbeiten über längere Zeit daran. Im Durchschnitt werden vier Sitzungen in Anspruch genommen.
Gibt es Kontraindikationen für Systemische Körpertherapie?
Systemische Körpertherapie hat grundsätzlich keine Kontraindikationen, ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei der Verarbeitung schwerer Traumata ist es wichtig, zusätzlich Psychotherapie in Anspruch zu nehmen. Sprechen Sie das gerne an – ich kann auf Wunsch Kontakt zu Ihrem Therapeuten oder Ihrer Therapeutin herstellen.
Sie interessieren sich für eine Sexualtherapie oder Beziehungs- und Paarberatung?
Ich begleite Sie gerne.
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