In meiner Praxis geht es um weit mehr als nur Paar- oder Sexualtherapie. Ich begleite Paare und Einzelpersonen dabei, eine gesunde Beziehung zu sich selbst, ihrem Körper und ihrem Gegenüber aufzubauen. Mein Ansatz ist ganzheitlich und basiert auf vier wesentlichen Säulen, die sich gegenseitig ergänzen und stärken.
1. Selbstbeziehung – Die Basis für Nähe und Verbindung
Eine erfüllte Beziehung beginnt immer bei dir selbst. Selbstfürsorge, kleine Routinen und bewusste Energiequellen helfen dir dabei, im Alltag bei dir zu bleiben. Denn je besser du dich selbst spürst und achtest, desto leichter fällt es dir, andere wahrzunehmen, gute Entscheidungen zu treffen und eigene Grenzen zu achten.
2. Körper – Vitalität als Fundament
Unsere körperliche Gesundheit hat direkten Einfluss auf unser Beziehungserleben. Bewegung, ausreichend Schlaf und bewusste Pausen sind einfache, aber kraftvolle Mittel, um mehr Energie und Lebensfreude zu gewinnen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Ein gutes Körpergefühl ist zudem eine optimale Voraussetzung, um Sexualität wieder lebendig und gelungen zu gestalten.
3. Beziehung – Nähe schaffen und Kommunikation meistern
In der Partnerschaft geht es nicht darum, keinen Streit zu haben, sondern darum, miteinander verbunden zu bleiben und den anderen in seinen oder ihren Bedürfnissen zu sehen. Ich unterstütze dich dabei, deine Kommunikationsstrukturen zu überprüfen, Konflikte konstruktiv anzugehen und zu erfahren, warum nicht jeder Streit eine Lösung braucht (aber was stattdessen möglich ist).
4. Achtsamkeit & systemische Reflexion – Muster erkennen und verändern
Oft wiederholen sich in Beziehungen zunächst unbewusst bestimmte Muster. Durch das Sichtbarmachen, achtsame Selbstreflexion und systemische Sichtweisen – zum Beispiel, indem wir die Perspektive anderer mit einbeziehen – öffnen wir gemeinsam neue Perspektiven, die dir helfen, alte Muster zu lösen und mehr Freiheit in deinem Miteinander zu gewinnen.
Gemeinsam neue Wege gehen
Jede Beziehung – zu dir selbst, zu deinem Körper oder zu einem anderen Menschen – ist lebendig und darf sich weiterentwickeln. Mein Ansatz verbindet therapeutische Tiefe mit alltagsnaher Praxis. So bewirken wir Veränderungen, die im Alltag umsetzbar sind! In meinen Sitzungen passiert oft viel mehr als „nur reden“. Ich nutze Gedankenspiele, Metaphers, Wunderfragen und systemische Materialien, wie Figuren, Karten und Körperübungen. So wird neu erlerntes gleich erlebt und geprüft.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, neue Perspektiven zu entdecken, alte Muster zu hinterfragen und mehr Vitalität in dein (Beziehungs-)Leben zu bringen, begleite ich dich gerne auf diesem Weg. Ich freue mich, von dir zu hören.
